لقد أعطيت على إقناع الناس بالركض بالخارج في الشتاء. صالات رياضية جيدة! وإذا كنت ترتدي طبقات متعددة من الملابس والأضواء للخارج في الظلام ، فإن الظلام المتجمد ليس شيئًا يناديك ، فبعض الكلمات حسنة النية ربما لن تفي بالغرض.
لكن الجري في هذه الأشهر الطويلة الكئيبة هو فرصة لإعطاء حمى المقصورة إصبعك والحصول على بعض الهواء النقي الذي تشتد الحاجة إليه وفيتامين د. هل تحتاج إلى بعض النصائح حول كيفية منع انخفاض حرارة الجسم أثناء الهرولة؟ جمعت بعضًا من المعدات التي تخرجني كل يوم ، جنبًا إلى جنب مع بعض النصائح المبدئية. تأكد أيضًا من الإطلاع على أدلة أفضل أجهزة تتبع اللياقة البدنية وأفضل أحذية الجري – وجميع المعدات التي ساعدت رئيس تحرير WIRED السابق في إجراء سباقات ماراثونات أسرع في الأربعينيات من عمره.
تم التحديث في فبراير 2023: أضفنا اختياراتنا المفضلة للجري في الطقس البارد ، مثل Patagonia Pack Out Tights.
عرض خاص لقراء Gear: احصل على اشتراك لمدة عام في WIRED مقابل 5 دولارات (خصم 25 دولارًا). يتضمن هذا الوصول غير المحدود إلى WIRED.com ومجلتنا المطبوعة (إذا كنت ترغب في ذلك). تساعد الاشتراكات في تمويل العمل الذي نقوم به كل يوم.
اكتشاف المزيد من نص كم
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
